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#06 仰向けで足を伸ばすポーズ

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仰向けで足を伸ばすポーズ

[効果・目的]
骨盤の後傾を防ぐ
太ももの裏側のストレッチ

[ポイント]
顎が上がらないようにする
膝を伸ばすのが辛ければ片足を立てておく


資格のマナビバの骨盤調整ヨガインストラクター養成講座「仰向けで足を伸ばすポーズ」動画です。
骨盤調整ヨガを学びたい方、ヨガの資格を取得したい方、将来ヨガインストラクターになりたい方に向けたハウツー動画になります。